Notre concept self-défense
Expertise
Elle se défend réunit trois grandes spécialités : le Systema, la psychologie criminelle et la victimologie.
Objectifs
Le but est de créer une communauté d’individus tranquilles mais conscients. Cela nécessite des outils mentaux et physiques qui assurent la sécurité et le bien-être.
Le corps et l'esprit
Notre approche psycho-corporelle repose sur trois fondamentaux : un esprit sain, un corps puissant et une combativité déterminante.
Vous découvrirez la pleine conscience et le bien-être au travers des techniques de combat Systema.
Survivre
Nos stages en pleine nature ne se limitent pas à l'apprentissage de techniques de combats. Vivre, c'est bien plus que survivre.
Alors, nous vous invitons dans les parcs parisiens où notre entraînement vous accompagnera dans le plus beau des voyages : celui de la découverte de soi.
PROGRAMME DE FORMATION
Concepts clés du programme d'introduction:
Theorie generale - Introduction à une approche holistique de l'autodéfense basée sur les techniques de combat militaire développées par les forces spéciales
Comprendre la nuance entre le sport, l'autodéfense et la survie
Discussion sur votre objectifs : Confiance? Une santé plus forte ? Une meilleure maîtrise de soi ? Gérer le stress ?
La loi: Comprendre le cadre juridique
Piliers du Systema
Stretching - neck
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Stretching - shoulders
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Stretching - back
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Stretching - elbows
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Stretching - arms
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Stretching - wrists
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Stretching - legs
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Warm-up - core strength
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Warm-up - chest strength
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Warm-up - leg strength
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Combat - basic strikes
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Ground mobility
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