Le mot de notre spécialiste : Sans doute comme beaucoup de personnes avant moi, je regardais d’un œil mi-ironique, mi-amusé tout ce qui pouvait s’apparenter à la méditation. Un truc de baba cool, de charlatan. 

J’ai eu dans mon entourage quelqu’un qui s’est mis à la méditation quotidienne, et je l’ai accompagné durant une ou deux séances. A ce moment-là, il s’agissait pour moi d’un divertissement que je n’ai pas vraiment pris au sérieux. 

Pourtant, avant cela, j’avais aussi une autre personne proche de moi, qui étaient en prise avec des pathologies mentales lourdes. Elle pratiquait aussi la méditation, pour soulager son esprit au quotidien. Elle m’a dit une fois : « Je visualise que je suis un arbre. Je suis ancrée dans le sol, profondément, avec mes racines. Mes branches se déploient. » 

Je me suis mise à la méditation des années plus tard, lorsque j’ai ressenti le besoin de calmer mon esprit, qui était devenu un tourbillon d’anxiétés. La pratique du yoga, et sa philosophie, m’ont réconcilée avec cet art. La méditation a été très efficace dans mon cas. Elle était ma source de calme, et je sentais très précisément mon corps se relâcher, se détendre, se poser davantage dans le sol au cours de mes séances. J’avais conscience qu’une énergie, une douce chaleur, parcouraient mes membres. 

Ce que j’aime beaucoup avec la méditation, c’est qu’elle peut être très ciblée. Il en existe pour toutes les problématiques humaines, comme le yoga. Avoir conscience de cela est extrêmement réconfortant.